スタッフブログ

2021.07.21 熱中症にご注意を!

南長野運動公園スタッフです!

 

本格的に夏シーズンが到来しましたね。

 

急激に気温が上がり、熱中症になる方が増えています。

 

南長野運動公園をご利用する際には十分な熱中症対策をしたうえで休憩を入れながらご利用ください。

 

熱中症対策は主に

 

1.こまめな水分・塩分の補給。スポーツ飲料などの塩分・糖分を含むものが良い。    

2.氷や冷たいおしぼりなどの冷却グッズで身体を冷やす。

3.直射日光を遮る。(帽子をかぶる、日陰を利用する)

4.衣服を工夫する。(吸水性や速乾性に優れた素材の衣服を着る。)

などがあります。

 

 

 

また、熱中症の主な症状は、

 

1.めまい、立ちくらみ、失神

2.筋肉のけいれん

3.身体のだるさ、吐き気

4.汗のかき方が異常

5.体温が高い、皮膚の異常(皮膚を触ると熱い、皮膚が赤く乾いている)

6.まっすぐ歩けない、反応がない→重度の可能性アリ

7.水分補給ができない(自力で水が飲めない)

 

以上の症状が見られると熱中症の可能性があります。すぐに対応しましょう。

応急処置は主に、

1.救急車を呼ぶ

2.涼しい場所へ避難

(日陰などの風通しの良い場所、可能であれば冷房のある室内へ)

3.身体を冷やす

・きついベルトや靴下など衣服は脱がし熱を出す。

・皮膚に冷水をかけるなどして身体を冷やす。

・可能であれば氷のうなどの冷たいものを太い血管がある部分(首の両脇、わきの下、前太ももの付け根)に当てる。

・意識がはっきりしている場合はこまめに水分補給をさせましょう。(反応がないなどの意識障害が見られる場合は無理に飲ませるのは避けましょう。)

 

熱中症は誰でも起こります。

外での運動が多くなる季節ですが熱中症対策を万全にしたうえで運動しましょう。