2023.05.29 水 is 大事
南長野運動公園スタッフです!
ここ数日気温の高い日が続いていますね。
水分補給はこまめにしていますか?
個人差はありますが水分が体重の50~70%を占めています。
この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、高齢者では50%程度まで減少してしまいます。
水分はさまざまな役割を担っていますが、栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか?
家にいてもしっかり水分補給を心がけましょう! 😆
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