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2018.11.22 体調管理方法!!

 

最近ニュース等で胃腸炎や風邪が

とても流行していることが取り上げられています。

 

南長野運動公園でもアルコール除菌を置くなど感染予防強化をしております。

 

様々な体調管理方法があると思いますが、

プールにまつわる体調管理方法をご紹介します。

 

 

もちろん水泳といえば夏のイメージですが

水中では汗による放熱ができないためプールの中にいると

体温調節機能が向上し、冷え性に効果があるほか

免疫能力が向上して風邪をひきにくくなるなど、冬に水泳をするメリットもたくさんあるのです。

 

また水泳は全身運動なので、どこかを故障中の方も

筋力維持や強化のためにリハビリとして取り組むのもおすすめです。

 

 

いい体調管理をして来年を迎えたいですね!!

 

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