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生活筋力向上ゆっくりプログラム
【生活習慣病予防体操】運動不足解消！自宅でゆっくり筋トレです。
[内容]
00:10〜 トレーニングのポイント説明
12:16〜 ウォーミングアップ
17:10〜 生活習慣病予防体操START
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ラウンドフィットネス
【自宅でできるトレーニング】簡単なステップ運動で運動不足を解消していきましょう！音楽はついていないので、お好きな音楽とともにどうぞお試し下さい。
※どのような音楽が合うか、いろいろとお試しいただければと思います。
本日の大会情報 EVENT
08.04
Tue
- 高校野球（野球場）
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Mon
- 15:55～
- エアロビクスをベースにダンスの振り付けを楽しみます!! ダンスエアロ
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- バタフライの基本から泳ぎに必要な動きを学びます!! バタフライを泳ごう!NEW!!
Sun
- 14:00～
- 初心者からでも出来るヨガで、骨盤を中心に全身の調整を行います!! 骨盤調整ヨガ®（不定期開催）
Sun
- 15:00～
- 椅子に乗ってリズミカルに身体を動かし、バランスを整えます!! ジャイロキネシス®（不定期開催）